Le "text neck"
En moyenne, les canadiens passent près de 6 heures en ligne par jour, toutes plateformes confondues. Cela équivaut au quart d’une journée! Avec l’utilisation des téléphones dit « intelligents » et l’omniprésence des réseaux sociaux, on constate un phénomène de plus en plus courant, surtout chez les jeunes: le « text neck ».
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Une tête pèse en moyenne 12 livres. Plus la tête se penche vers l’avant, plus son poids sur le rachis (dit la colonne vertébrale) est augmenté. À 60 degrés de flexion, c’est l’équivalent de 60 livres! Imaginez avoir un enfant de 8 ans sur votre cou pendant 1, 2, 3, 4 heures par jour. C’est ce qui se passe pour bien des Canadiens! Cela expliquerait en partie le nombre de plus en plus élevé de gens qui consultent pour des problèmes cervicaux.
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Les répercussions d’une mauvaise posture sont nombreuses: élongations musculaires, nerfs coincés, hernies discales, etc. Cela pourrait même affecter les courbures du rachis de façon permanente. Selon des experts, une mauvais posture diminuerait aussi la capacité pulmonaire de 30%.
Donc, rapprochez votre téléphone vers votre yeux, plutôt que le contraire. Si vous êtes à l’ordinateur, assurez vous d’avoir votre écran à 10 cm en-dessous du niveau de vos yeux afin de créer moins de stress sur vos muscles oculaires.
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Essayez-le, pour voir!